लड़को की चौड़ी छाती हर किसी को आकर्षित करती है लेकिन ऐसी छाती पाने के लिए आप को बहुत म्हणत करनी होगी
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छाती को चौड़ी बनाने के लिए यहां हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपकी छाती चौड़ी हो जाएगी
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अगर आप भी जिम करते हैं तो बेंच प्रेस एक्सरसाइज चौड़ी छाती के लिए सबसे कारगर एक्सरसाइज है
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चौड़ी छाती पाने के लिए आप घर में पुशअप्स ही लगा सकते हैं इससे आपकी स्ट्रैंथ पॉवर भी बढ़ती है
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वाइड पुशअप्स पुशअप्स का ही दूसरा तरीका है इसमें हाथों को कंधों के बराबर में रखकर पुशअप्स किया जाता है
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सिंगल हैंडेड पुशअप्स आप के चौड़ी छाती एंड मसल्स मजबूत के लिए अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है
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अगर आप जिम जाते है तो जिम में मशीन फ्लाई एक्सरसाइज करने से चौड़ी छाती बनाने और मसल्स मजबूत बहुत काम करती है
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लगातार डिप्स लगाने से भी छाती चौड़ी और मजबूत हो जाती हैं यह एक बेहतरीन एक्सरसाइज है
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