हमेशा फिट रहना चाहते हैं और ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो जान ले ये Green Tea Side Effects को जो हैं बहोत ही जरुरी नहीं तो हो सकती हैं प्रॉब्लम बाद में हम मेसे फिटनेस और फिट रहना किसको नहीं पसंद हैं लेकिन क्या आप को पता हैं की फिट रहने के लिए लोग क्या क्या जद्दाह जहेद करते हैं लेकिन फिर भी फिट नहीं रह पते हैं।
तो आइये जानते हैं Green Tea Side Effects के बारे में तो मुख्यतः आप को जानने जरुरी हैं नहीं तो तो कभी भी नहीं हो पाएंगे आप भी फिट। लोगों को फिट रहने के लिए सबसे पहले हर कोई उनकी खान पान की जानकारी लेते हैं, मतलब डाइट को जानते हैं। हम में से लगभग 70% लोग टी का सेवन करते है जो हमारी सेहत के लिए बहोत ही ज्यादा हानिकारक हैं। अब इन मेसे कुछ लोग कई प्रकर की टी का सेवन करते हैं जैसे Green Tea जिससे उनको लगता हैं इससे हमारी बॉडी को फिट होने में मदद मिलेगी। लेकिन वे लोग Green Tea Side Effects को नहीं जानते हैं।
हद से ज्यादा सेवन करना
हम में से कई लोग तो हर चीज में हदें पर कर देते हैं फिर वो खाने की चीज़ हो या पिने की जिसे उनको लागता हैं की ज्यादा सेवन करने से वे जल्द फिट वो जायेंगे। लेकिन दरसल में सच तो ये हैं इससे आप को नुकसान भी हो सकता हैं। यदि आप Green Tea Side Effects नहीं जानते हैं तो आप को हमारे इस लेख को पूरा पढ़ने की जरुरत हैं। जिससे आप को Green Tea या किसी ने Tea या Coffi की अधिकता और इसके साइड इफेक्ट्स पता चल जायेंगे।
सिरदर्द की समस्या | Headache Problem
मोस्टली आज के समय में देखा जाता हैं की छोटे से छोटे उम्र के बच्चों या युथ या अन्य सभी को Headache ki problem होती रहती हैं जिससे असली कारण कोई नहीं जानना चाहता हैं और वे इसके लिए मेडिसिन का उपयोग करते रहते हैं। वैसे अगर देखा जाय तो हमारे खान पान तथा सोने को लेकर ये सब प्रॉब्लम देखने को मिलती हैं। Headache problem के लिए कुछ लोग Tea का स्तेमाल करते हैं जो की नहीं करना चाहिए।
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Headache के समय में हमें ग्रीन टी का स्तेमाल नहीं करना चाहिए क्यों की सरदर्द क्र समय ग्रीन टी बहोत ही प्रॉब्लम वाली सभी हो सकती हैं। Green Tea में मौजूद कैफीन की वजह से ये हमारे सर में तुरंत तो आराम पंहुचा देती हैं लेकिन इसके अधिक सेवन से ये Headache का करना भी बन सकती हैं। जो की Green Tea Side effects का बड़ा कारण हैं।
नींद की दिक्कत | Sleeping Problem
अगर आप उन लोगों में से हैं, जो जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, इससे आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है। दरअसल, कैफीन स्लीपिंग पैटर्न को प्रभावित करता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे मेलाटोनिन हॉर्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे नींद के पैटर्न में समस्या हो सकती है।
आयरन की कमी | Iron Problem
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आयरन को सोखते हैं। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे एनीमिया की समस्या भी हो सकती है। अगर आपको पहले से एनीमिया की समस्या है, तो ग्रीन टी से दूरी बनाना आपके लिए बेहतर होगा।
हड्डियों के लिए नुकसानदेय | Bone Pain Problem
ग्रीन टी में कुछ ऐसे कंपाउंड्स भी पाए जाते हैं, जो कैल्शियम को सोखने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं, तो इससे आपकी हड्डियां कमजोर होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें कि आप सीमित मात्रा में ही ग्रीन टी का सेवन करें।
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